【避免紫外线损害】。窍门
皮肤的让皮外表有黑色素,露出于紫外线过久,肤勃发气愤皮肤便会变黑;而维生素C有避免黑色素冷静的饮食效果,避免皮肤发生老年斑 、保养斑点 。窍门吸取满足的让皮维生素C ,皮肤可保白净;一起,肤勃发气愤皮肤的饮食弹力也需维生素C来坚持。含维生素C多的保养食物有:藕、卷心菜 、窍门花椰菜等淡色蔬菜,以及辣椒、芹菜等绿黄色蔬菜